21-Tage-Bootcamp
Willkommen zu
Embodied Joy
Nähre deine Freude, sodass sie bleibt:
Verkörpert (=embodied) und in Mini-Häppchen.
Mehr Freude = Mehr Leben das du liebst.
Hast du es auch satt?
Es war einer dieser Februartage in Deutschland:
Ich war nicht an dem Ort, an dem ich am liebsten sein wollte.
Mehrere intensive Herausforderungen lagen vor meiner Nase.
Und ich war nicht in einer Partnerschaft.
Und dann brach es aus mir raus: “Ich hab kein Bock mehr zu warten, bis mein äußeres Leben perfekt ist, um endlich glücklich zu sein.
Ich kümmere mich darum, jetzt glücklich zu sein – No matter what!”
Ab da begann ich, Freude zu priorisieren, in meinen täglichen Ritualen, in meiner Struktur vom Tag, in meiner Ausrichtung. Und mein Leben veränderte sich auf wundersame Weise. (Erfüllte Partnerschaft, überwintern im Regenwald, Herausforderungen schmelzend). Ja, ich verwandelte alte Abdrücke, integrierte abgespaltene Anteile und “tauchte tief”. Und ich nährte mein Glück. Täglich.
Freude ist das Ziel, der Weg und die Basis für dein Lieblingsleben.
Bist du dabei?
Embodied Joy ist für dich...
… wenn du…
- ... keine Lust mehr hast aufs glücklich-sein zu warten
- ... dein Glück selbst mitbestimmen möchtest
- ... den maximal schnellsten und nachhaltigsten Weg zu mehr Glücks-Erleben gehen magst: Körperorientiert!
- ... bereit bist, 10 Minuten pro Tag in deine Freude zu investieren (yes, ich habs so kurz wie möglich und so lang wie nötig gestaltet)
- ... 21 Tage lang begleitet deine Freude auf das nächste Level heben magst - mit den kraftvollsten Tools dafür
- ... die verschiedenen Arten von Freude und Glück nähren magst: Energievolle Freude, Zufriedenheit und Selbstsicherheit
- ... das Leben, das du liebst, jetzt miterschaffen willst
Das bist du?
Ja mega, herzlich willkommen!
Die Wissenschaft dahinter:
Ein Muskel, den du nie trainierst, ist wenig leistungsstark, wenn du ihn dann mal benutzt – und im Nachgang kommt manchmal sogar böser Muskelkater.
Genau so ist es mit deinem Glückserleben: Wieviel Freude du zulassen kannst, hängt von der Kapazität in deinem Nervensystem ab.
Und deshalb ist es so kraftvoll, diese Kapazität in kleinen Häppchen zu nährend.
So erweitert sich deine Kapazität Stück für Stück, ohne Muskelkater oder gar Kollaps, und wird nachhaltig ein Teil deines Lebens.
Der Körper muss mit:
Alle Gefühle sind körperliche Vorgänge. Ohne, dass wir den Körper mit einbeziehen ändert sich NIX. Alleinige Gedankenkraft ist als wenn du ein Zahnrädchen versuchst anders herum zu bewegen, während der gesamte (Körper)-Motor immer noch in die ungewollte Richtung steuert.
Gleichzeitig braucht unser Nervensystem mehr Zeit, um die Freude-Bahnen auszubauen. Warum? Freude war evolutionär nicht direkt überlebenswichtig. Deshalb fragt dein Inneres sozusagen: “Jaaa, aber ist das hier wirklich relevant?!” Erst ab ca. 12 Sekunden Freude-Erleben sagt dein Gehirn: “Nagut, dann schütten wir jetzt ein paar verankernde Botenstoffe aus und festigen die Freude-Bahnen.”
Jap. Wie oft bleibst du wirklich für 12 Sekunden oder länger bei einem schönen Gefühl? (Vielleicht ist das der Grund, warum Verliebt-Sein süchtig machen kann… Und yeay, von dieser Sucht befreist du dich gleich mit! Und machst dich damit bereit für jemanden, der wirklich passt). (Also… sollte das ein Thema für dich sein).
Meine Einladung: Lass uns Freude ausbauen – Stück für Stück, nachhaltig, körperorientiert und super freudvoll!
Für ein Leben das du richtig liebst.
Feedback von Klienten
WICHTIG: Dieses Bootcamp ist NEU. (Stand: Mai 2026)
Hier liest du, was Teilnehmende über andere Online-Kurse von mir sagen:
Tanja
Ich danke Dir von Herzen für diesen schönen Kurs! So viel Tiefe hatte nicht erwartet. […]
Dieses Schütteln ist ja der Knaller! Ich liebe es! […]
Und auch der Satz… Ah! Dies ist ein altes Gefühl… erklärt mir sehr gut, warum ich oft so heftige Emotionen habe – wegen Kleinigkeiten. Ich glaube, da hat sich einiges verklebt im Laufe der Jahre, was geschüttelt werden möchte. […]
Und den inneren Kompass, den liebe ich auch. Endlich fühle ich ihn.
Danke Dir vielmals! Ich habe den Kurs ohne viel nachzudenken gebucht & hätte nicht gedacht, was da alles in Bewegung kommt!
Nadja
Zu einem Emotionsprozess, den sie per Aufzeichnung nachgeholt hat
In dem Prozess war da zuerst das Gefühl des Verlassenwerdens. Mein Opa war damals mein sicherer Halt, der von heute auf morgen weggebrochen ist. Dann kam die Überforderung, es hat ausgesehen wie ein grauer Stein. Und nach der Wandlung war da ein kleiner glitzernder Diamant. Sorry für den Ausdruck, aber das war so geil. Ein wunderschönes Gefühl. Und eine wunderschöne Reise und ich sprühe vor Energie. Wenn du jetzt hier wärst, ich würd dich so gern mal einfach drücken.
Daniel – Rechnungsprüfer
Ich finde die bisherigen Inhalte sehr lehrreich, interessant, und hilfreich. Vielen Dank dafür 😊😊
Eine Frage aus den Übungen zum ersten Modul (oder beim introstream) arbeitet seitdem recht viel in mir. Was möchte ich tun?
Also es hat schon einiges angestoßen das Seminar. Wenn auch diese spezielle Frage zwar “Rechenzeit” besetzt ohne bisher meine Antwort zu liefern (noch). Also du hast ein tolles Seminar geschenkt 😊😊
Anonyme Teilnehmerin
Eine super-tolle Begebenheit möchte ich gerne mit Dir teilen: ich habe gestern [mich einer Herausforderung gestellt] und bin dafür bewusst in das Fülle-Feld eingetaucht. Es war magisch,wie viele nette Menschen um mich herum waren und die [Herausforderung] war dann gar nicht schlimm. Ich erzähle Dir dies extra, da ich da lange gezögert habe.
Ich bin so dankbar und happy, DANKE
Freude ist kein Luxus
Freude ist das Ziel, der Weg und die Basis für ein Leben das du liebst.
Freude als Ziel leuchtet dir wahrscheinlich ein: Du möchtest glücklich sein. Selbst wenn du gerade keine Ahnung hast, wie das geschehen soll.
Freude als Weg hast du vielleicht auch schonmal gehört. Es ist das, was wir hier im Embodied Joy Bootcamp unterstützen: Je mehr Fokus auf Freude gelegt wird, desto mehr Freude wird erlebt. Je mehr Kapazität für Freude aufgebaut wird, desto stabiler wird Freude erlebt.
Aber was ist mit der Basis? Freude ist kein Luxus. Freude ist auch die Basis, um mit Herausforderungen umzugehen:
Stell dir vor dir steht der Stress schon bis zum Kinn – und dann kommt noch eine Aufgabe oben drauf. Und jetzt stell dir vor, du bist genährt und entspannt – und dann kommt eine Aufgabe oben drauf. Vollkommen andere Ausgangslagen!
Verkörpertes Glück macht uns resilient und lässt uns aktuelle Herausforderungen, genau so wie alte Blockaden viel leichter verwandeln.
Glück schafft die Sicherheit in unserem System für tiefe Verwandlung.
Zur Buchung von Embodied Joy
Dein 21-Tage Bootcamp für dauerhaftes, verkörpertes Wohlbefinden durch maximal 10 Minuten pro Tag.
PREIS: 21€
Zugang so lang es embodied.gold gibt
Psychologin, Autorin, Ausbilderin, Creatrix
Ein paar Hardfacts:
Als selbstständige Psychologin begleite ich seit meinem Masterabschluss 2015 Menschen in 1:1 Coachings in ihre Selbstliebe und löse Blockaden rund um Berufung, Liebe, Beziehungen und tiefem Erfüllt-Sein auf. Seit 2017 bilde ich Trainer*innen und Coaches aus und meine zweite Embodied Emotioncoach Gruppen-Weiterbildung läuft von Herbst 2024 bis Sommer 2025.
Mein “früheres Leben”:
Für meine Masterarbeit in Psychologie wies ich nach, dass mein Glückskurs Stresshormone senkte bei belasteten Studierenden. Sehr geliebt habe ich bis Ende 2024 die Trainings für Führungskräfte, Lehrkräfte, Azubis und innerunternehmerische Multiplikatorinnen in den verschiedensten Branchen.
Mein Buch Was glückliche Menschen anders machen ist 2019 im TRIAS erschienen.
Daneben habe ich bereits etliche online-Programme auf meiner vorherigen website happyroots kreiert und angeboten. Die Themen: Glück, Selbstliebe & Fülle.
Steckbrief:
∞ Psychologin (MSc., Schwerpunkt Kognitive Neurowissenschaften, RUB)
∞ Applied Positive Psychology (Cert., University of East London)
∞ Somatic Experiencing; Traumaheilung (Intermediate)
∞ Systemisch arbeiten mit Gruppen (Zert.)
∞ Transpersonaler Coach (Zert.)